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Archiv für März 11th, 2025

postheadericon Magnesium für Sportler: Vor dem Training für Power oder danach zur Regeneration?

Fitness und Wellness
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Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der besonders für Sportler von Bedeutung ist. Es unterstützt den Muskelaufbau, die Muskelentspannung, den Elektrolythaushalt und den Energiestoffwechsel. Durch intensives Training oder Schwitzen verliert der Körper vermehrt Magnesium, was zu einem Mangel führen kann. Doch wann sollte Magnesium am besten eingenommen werden: Vor oder nach dem Sport?

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