Willkommen in deinem neuen Fitness- und Wellness Blog. Hier findest du ab sofort interessante Informationen und Tipps rund um das Thema Fitness. Viel Spaß!
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Fitness und Wellness
Die Zahlen sind erschreckend: Laut einer Studie sind in Deutschland zwei Drittel der Männer und die Hälfte aller Frauen übergewichtig, in der Altersklasse 60+ der Senioren steigt dieser Anteil noch einmal deutlich an. Einige Senioreneinrichtungen, wie zum Beispiel einige Pflegeheime in Berlin oder eine Einrichtung für Betreutes Wohnen in Hamburg, haben dieses Problem bereits erkannt und den Speiseplan auf eine gesündere, kalorienbewusstere Version umgeschrieben. Aber besonders, wenn die Senioren noch zu Hause leben und selbst für ihre Ernährung sorgen, kommen häufig kalorien- und fettreiche Gerichte auf den Tisch, die dann für Übergewicht bis hin zur Fettleibigkeit sorgen können. Ganzen Artikel lesen »
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Fitness und Wellness
Trainingsarten bei denen man sich regelmäßig bewegt helfen sehr. Solche Sportarten können unter anderem auch joggen sein oder schöne Touren mit dem Fahrrad in der frische des Frühlings. Um nicht alleine Sport treiben zu müssen kann man auch wunderbar gemeinsam mit Freunden, etc. solche Aktivitäten tätigen. Oder man geht in das nächste Fitnessstudio und lässt sich dort ein passendes Fitnessprogramm zusammen stellen, welches man dort direkt anwenden kann. Man sollte jedoch bedenken dass Fitnessstudios nicht um sonst sind und somit Geld kosten. Ganzen Artikel lesen »
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Wenn man abnehmen will, dann ist es wichtig auf die Ernährung zu achten. Lebensmittel wie Süßigkeiten oder ähnlichen sind beim erfolgreichen abnehmen definitiv nicht gestattet. Ohne bedenken kann man jedoch Obst und Gemüse essen, aber auch beim Obst darf man natürlich nicht all zu viel, denn auch Obst enthält Zucker. Dieser Zucker nennt sich Fruchtzucker und wenn man zu viel davon verzehr, dann bewirkt man eher das Gegenteil vom abnehmen. Dazu wäre dann noch etwas Sport angebracht. Sport kann man in vielen sportlichen Aktivitäten ausüben, wie zum Beispiel mit dem Fahrrad fahren. Im Fitnessstudio kann man selbstverständlich auch das eine oder andere Pfund mit Erfolg los werden. Ganzen Artikel lesen »
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Protein in Pulverform ist bei Fitnessbegeisterten seit vielen Jahren äußerst beliebt. Es eignet sich optimal, um leckere Milchshakes zu mixen. Doch es gibt noch viele weitere Einsatzmöglichkeiten. So kann das Pulver zum Beispiel auch gut zum Backen verwendet werden. Schaut man sich auf Fitness-Blogs im Internet um, eröffnen sich dem Leser noch zahlreiche weitere Einsatzmöglichkeiten.