Willkommen in deinem neuen Fitness- und Wellness Blog. Hier findest du ab sofort interessante Informationen und Tipps rund um das Thema Fitness. Viel Spaß!
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Fitness und Wellness
Momentan gibt es mehr als 5000 Fitness Studios im Deutschland. Wie findet man eine geeignete Fitness Studio, die auf individuelle Bedürfnisse eingeht und eine optimale Betreuung bietet? Für Laien ist es immer schwierig, zu beurteilen, ob ein Studio gut oder schlecht ist. Worauf sollten Sie bei der Suche nach einem geeigneten Studio achten?
Die Checkliste für das Fitness-Studio
* Ihre Bedürfnisse und Motive sollten Sie zunächst in einem ausführlichen Gespräch mit einem qualifizierten Trainer darlegen. Hier sollten Ihre Trainingsziele, Ihre körperliche Fitness sowie eventuelle Krankheiten zur Sprache kommen.
* Ihre körperliche Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sollte mit Hilfe eines Eingangs-Checks ermittelt werden.
* Auf der Basis dieses Fitness-Checks sollte vom Trainer der individuelle Trainingsplan erstellt werden.
* Dieser sollte auf die persönlichen Problemzonen (z.B. schwache Rückenmuskulatur) und auf die Trainingsziele ausgerichtet sein.
* Bei einem weiteren Termin sollte der Trainer mindestens einmal mit Ihnen das komplette Trainingsprogramm durchlaufen. Er sollte Ihnen hierbei die Einstellung und Anwendung des jeweiligen Trainingsgerätes erläutern und vorführen.
* Während der gesamten Öffnungszeiten des Studios muss qualifiziertes Personal vor Ort sein, um Sie beim Training optimal betreuen zu können. So kann vermieden werden, dass falsch ausgeführte Übungen zu Schäden führen.
* In einem qualifizierten Studio sollte für jeden Bereich des Körpers (Arme, Beine, Bauch, Rücken und Po) mindestens eine Trainingsstation zur Verfügung stehen.
* Das Studio sollte über separat eingerichtete Kraft-, Ausdauer- und Übungsbereiche verfügen. Zudem ist ein ausgewogenes Kursprogramm von großem Vorteil.
* Die Fitness-Geräte sollten in einem technisch einwandfreien Zustand sein. Der Abstand der einzelnen Trainingsstationen sollte so gewählt sein, dass Sie als Trainierender über genügend Platz verfügen, um die Geräte optimal einstellen und bedienen zu können.